2024年全国科普日活动定于9月15日—25日开展，主题为“提升全民科学素质 协力建设科技强国”。为了响应国家号召，9月14日上午，黄陂区中医医院护理部、健联体办公室组织脾胃病科、脑病科、感染科、外科、骨伤科等12名专科护士到向阳社区开展“天使助力 健康生活”主题科普义诊活动。

义诊活动历时2个多小时，社区居民踊跃参与，专科护士们为群众测量血压、血糖，为有慢性关节炎、肩颈痛、腰腿痛等疼痛困扰的群众提供温通灸、穴位贴敷、穴位按摩、刮痧等中医护理特色服务；对老年人、慢性病群体宣传了疾病预防和中医养生知识。

中秋将至，针对社区居民关心的“月饼怎么吃才健康”的问题，脾胃病科护士进行了耐心地解答，并推荐了几款中药茶饮促进肠胃消化。

本次科普义诊活动惠及200余人，发放中药香囊100个、常用药品140支和健康宣传手册120余份，深受社区居民欢迎。

健康科普

农历八月十五日是一年一度的中秋佳节，今年的中秋节是9月17日，中秋节最不可或缺的一道环节就是吃月饼。

但是月饼吃多了不仅容易引起肠胃消化不良，还容易引起口臭、口干等。建议一般人群每日月饼的摄入量不超过100克。

怎么吃月饼更健康呢？

1.不能把月饼当主食，可以当成一种点心，要与一天的饮食营养需求量相平衡。

2.对于患有慢性疾病的人来说，即便是吃“无糖月饼”“低脂月饼”，也不能贪多随意，吃月饼后，一天的饮食应以清淡为主，不能太油腻。

3.建议在早餐食用，更容易平衡一天的营养和热量；如果当零食吃，要控制量，一次吃四分之一块即可。

4.尽量不要配饮料和粥，以免迅速提高血糖。宜搭配无味的饮料，如新鲜茶水、淡豆浆和脱脂奶。

5.宜吃鲜不吃陈。月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。

6.月饼跟这些搭配更健康：

味酸、富含维生素C的水果。如番茄、石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。

配热茶或温开水。一则可以止渴；二则能去除异味、解油腻、促进消化。普洱茶、绿茶、茉莉花茶、菊花茶都是不错的选择。

7.还可以喝一些中药茶饮助消化，可以起到消食导滞、行气除胀等功效。

山楂布渣叶茶：山楂5克、布渣叶5克，泡茶频饮。

功效：消胃肠积滞。山楂、布渣叶均善于消肉食积滞，对于过食肉类、油腻者尤为适宜。

双芽饮：谷芽、麦芽各15克，两者以开水煎煮约15～20分钟，做茶频饮。

功效：消胃肠积滞。谷芽、麦芽均善消米面薯类食滞不化，对于过食月饼、芋头、土豆者尤为适宜。

双子茶：莱菔子15克、决明子30克，两者以开水煎煮约15～20分钟，做茶频饮。

功效：消积导滞、行气通便。莱菔子，即萝卜籽，善于消食化积，行气除胀。决明子功能清肝明目、润肠通便。两者合力，既消食除滞，又可清热通便，对于症有脘腹胀满、大便秘结者尤为适宜。